Η ΦΙΛΟΣΟΦΙΑ ΤΟΥ MARATHON CLUB
Ο ενθουσιασμός, η αφοσίωση και τα ισχυρά κίνητρα θεωρούνται αναμφισβήτητα απαραίτητα για μια νικηφόρα νοοτροπία. Παράλληλα όμως τα ίδια στοιχεία μπορούν να ενεργούν αρνητικά στην επίτευξη στόχων: η τάση να ξεπεράσουμε τα όρια μας συνήθως απορρέει από την επικρατούσα νοοτροπία “no pain, no gain” δηλαδή χωρίς πόνο κανένα κέρδος. Είναι πολύ δύσκολο στην ομάδα μας να ξεπεράσουμε αυτή την τάση που επικρατεί στον κόσμο των αγωνισμάτων αντοχής.
Η φιλοσοφία του
MARATHON CLUB στηρίζεται στην αρχή
“Run smart, Run for life” δηλαδή στην εφαρμογή μιας έξυπνα προσαρμοσμένης προπόνησης σύμφωνα με τις ανάγκες του κάθε δρομέα και η όλη προσπάθειά μας επικεντρώνεται στο να πείσουμε τους αθλητές μας, από το επίπεδο elite μέχρι τους απλούς fitness ασκούμενους, ότι ο καθένας μπορεί να γυμναστεί σκληρά, αλλά οι καλύτεροι είναι αυτοί που ξέρουν πως να ξεκουράζονται.
”Αξιοποιησε τον χρονο σου, βελτιωσε το επιπεδο σου”
Χρόνος. Ένα από τα πολυτιμότερα αγαθά της σύγχρονης κοινωνίας ειδικά όταν προσπαθούμε να ισορροπήσουμε ανάμεσα στις εργασιακές, τις οικογενειακές και κοινωνικές μας υποχρεώσεις, βρίσκοντας ταυτόχρονα ώρα για άσκηση η προπόνηση.
Εάν προετοιμάζεστε για ένα συγκεκριμένο αγώνα ή προσπαθείτε να καταρτίσετε το πλάνο προπόνησης μιας περιόδου, σίγουρα θα εύχεστε να είχατε δύο επιπλέον ώρες την ημέρα για να κάνετε την προπόνηση που χρειάζεστε. Συνήθως είναι δύσκολο να εξασφαλίσετε αυτές τις ώρες, εξού και η σημασία της υιοθέτησης μιας προπονητικής φιλοσοφίας που θα σας βοηθήσει να διατηρείτε την υγεία σας και να κυνηγάτε τους στόχους σας μέσα από την συνεχή βελτίωση και όλα αυτά στον περιορισμένο χρόνο που διαθέτετε.
Δυστυχώς πολλοί αθλητές/ασκούμενοι, προσθέτουν όλο και περισσότερη προπόνηση, στην ήδη πολυάσχολη ζωή τους, πιστεύοντας ότι αυτό είναι το κλειδί για το επόμενο επίπεδο και την βελτίωση της απόδοσης τους. Ακόμη και αν μπορέσει κάποιος να τα καταφέρει, κάτι που αρχικά δεν είναι δύσκολο να συμβεί, η βελτίωση δεν θα διαρκέσει για πολύ. Προσθέτοντας επιπλέον κόπωση λόγω των νέων προπονητικών ερεθισμάτων μην φροντίζοντας όμως να τα υποστηρίξουν ανάλογα, οδηγούνται σε μια προσέγγιση που αυξάνει τις πιθανότητες τραυματισμού η υπερκόπωσης και αναγκαστικά την διακοπή της προπονητικής διαδικασίας.
Ο προπονητικός σχεδιασμός των μελών της ομάδας μας περιλαμβάνει την εκπόνηση ατομικών προγραμμάτων που καταρτίζονται σύμφωνα με την έξυπνη διαχείρηση του διαθέσιμου χρόνου τους. Έχοντας ως επίκεντρο τον χρόνο προσπαθούμε να τον αξιοποιήσουμε καλύτερα συνδέοντας τον με την προπόνηση, την απαραίτητη αποκατάσταση, την ενεργειακή αναπλήρωση, την σωστή μυϊκή ενδυνάμωση. Επάνω σε αυτούς τους άξονες στηριζόμαστε για να πετύχουμε την συνέπεια και την συνέχεια που πάντα επιδιώκουμε για τους αθλητές μας, έτσι ώστε το πρόσημο της προπονητικής διαδικασίας να παραμένει πάντα θετικό.
